Menopausa : come calmare i sintomi in modo naturale ?

Vivien W | 09 febbraio 2022
Tempo di lettura : circa 4 minuti
Menopausa :  come calmare i sintomi in modo naturale ?
Sommario

    La menopausa è la cessazione normale, programmata e definitiva della produzione dell'ormone estrogeno nelle donne. I sintomi più caratteristici sono le vampate di calore, più o meno sgradevoli, e la fine delle mestruazioni.

    Quali sono i sintomi della menopausa ?

    La menopausa segna la cessazione della produzione ormonale di estrogeni. Questa carenza di estrogeni sbilancia un certo numero di metabolismi e provoca vampate di calore, arrossamenti della pelle, sudorazione eccessiva durante il giorno ma anche durante la notte, un aumento della frequenza cardiaca e una grande difficoltà ad addormentarsi con numerosi risvegli durante la notte.

    La menopausa sarà anche responsabile di un indebolimento delle ossa di tutto il corpo che si chiama osteoporosi.

    La menopausa si verifica intorno ai 50 anni, anche se alcune donne avranno la menopausa intorno ai 45 anni e altre più tardi intorno ai 55.

    Come si possono ridurre le vampate di calore con la medicina a base di erbe ?

    Per ridurre le vampate di calore, si raccomanda di prendere un integratore alimentare contenente fitoestrogeni con lino e luppolo. Questo trattamento di 3 mesi è efficace nel ridurre le vampate di calore.

    Attenzione : questo tipo di prodotto è controindicato per le persone con una storia di cancro ormonale.

    Per le persone con una storia di cancro ormonale, si consiglia di utilizzare integratori alimentari che non contengono fitoestrogeni con una combinazione di omega 3, vitamina E, vitamina B9, ferro, zinco, borragine e fosfolipidi. Questo trattamento, senza rischi, è efficace nel ridurre le vampate di calore.

    Come ridurre i sintomi della menopausa con l'omeopatia ?

    Il complesso di riferimento per il trattamento dei sintomi della menopausa è ACTHEANE, una compressa da succhiare lentamente tra i pasti.

    I ceppi di riferimento per i sintomi della menopausa sono la combinazione di LACHESIS MUTUS 9CH con GLONOINUM 9CH con SANGUINARIA CANADENSIS 9CH

    Le compresse di OSTEOCYNESINEprese 3 settimane al mese impediscono la perdita di calcio dalle ossa e quindi limitano il rischio di fragilità ossea e di frattura.

    Per le vampate di calore, l'aumento della frequenza cardiaca e la sudorazione eccessiva, soprattutto di notte, BELLADONA 9CH è un aiuto molto utile.

    Per approfondire, vedi il nostro articolo : "Omeopatia : quando e come prendere i suoi granuli ? ".

    Quali sono i consigli di salute per ridurre i sintomi della menopausa ?

    - È essenziale rinfrescare il corpo con una bottiglia spray e facendo docce fredde, le vampate di calore avranno più difficoltà a manifestarsi.

    - È anche importante impegnarsi in una regolare attività fisica. Ma non esagerare, che potrebbe essere traumatico per il corpo. Il mantenimento del fisico e una buona condizione fisica possono limitare notevolmente tutti i sintomi della menopausa. Per esempio, è consigliabile praticare il tai chi, il nuoto o la camminata veloce.

    - Il rilassamento è benefico per il corpo e la mente attraverso lo yoga, il tai chi o la sofrologia. Ha risultati incoraggianti nel ridurre i sintomi della menopausa.

    - Un abbigliamento leggero, 100% cotone, aiuta a limitare le vampate di calore e il disagio causato dai sintomi della menopausa.

    - Per alleviare i disturbi metabolici, sarà utile evitare il consumo di alcol, spezie e tabacco. I pasti abbondanti e la conseguente difficoltà di digestione accentuano i sintomi, quindi è importante mangiare una dieta equilibrata in porzioni ragionevoli.

    - Per limitare la fragilità ossea, i latticini devono essere consumati senza moderazione, in tutte le loro forme (latte, yogurt, formaggio, ecc.). Non dimenticare fonti insospettabili di calcio come i broccoli, le sardine o l'acqua minerale. Un supplemento di vitamina D, da prendere durante un pasto perché è meglio assorbito dal grasso, dovrebbe essere considerato dopo il parere del medico.

    Pubblicato il 09 febbraio 2022 alle 18:34
    Aggiornato il 03 aprile 2022 alle 09:47

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    Mi chiamo Vivien e sono molto appassionata di medicina complementare. Nel mio paese d'origine, ho seguito una formazione in medicina tradizionale cinese. Mi piace trasmettere le conoscenze acquisite dalla mia esperienza.