Dor de cabeça : como aliviá-la naturalmente ?

Chloé M | 02 março 2022
Tempo de leitura : aproximadamente 6 minutos
Dor de cabeça :  como aliviá-la naturalmente ?
Conteúdos

    Quais são os sintomas da dor de cabeça ?

    A dor de cabeça é um sintoma que pode ser encontrado em uma variedade de desordens. Dois deles são comuns :

    • dor de cabeça de tensão, que segue stress ou fadiga intensa. A dor é contínua e não evolui após o esforço físico ou estimulação dos sentidos;
    • Enxaqueca, que corresponde a uma dor localizada numa área específica e que geralmente se encontra num dos lados do crânio. A dor é intensificada pelo esforço físico ou estimulação dos sentidos (sensibilidade aos sons, à luz ou aos odores).

    O que é o prodromo ?

    O pródromo são as sensações que aparecem antes do início de uma enxaqueca e que alertam para a sua natureza iminente. Estas sensações podem ser um distúrbio de humor, dor no pescoço, desejo de uma determinada comida, o aparecimento de náuseas ou o aparecimento de uma aura.

    O que é uma aura ?

    A aura é um conjunto de anomalias que aparecem antes da enxaqueca e perturbam temporariamente todos os sentidos. Estes incluem

    • Distúrbios visuais,
    • distúrbios de sensação
    • distúrbios de equilíbrio,
    • perturbações da linguagem e da fala,
    • distúrbios de movimento.

    Normalmente uma luz cintilante e intermitente está presente no campo visual da pessoa que vai ter uma enxaqueca.

    Quanto tempo dura ?

    A dor de cabeça causada por uma enxaqueca não dura mais de 3 dias. As enxaquecas podem evoluir para ataques crónicos e recorrentes que podem durar até 15 dias ou mais por mês.

    Se os sintomas não desaparecerem, é essencial consultar um médico.

    Qual é a diferença entre uma enxaqueca clássica e uma enxaqueca oftálmica ?

    Uma enxaqueca clássica não tem aura oftálmica ou pródromo. A enxaqueca oftálmica é normalmente precedida por uma aura.

    Quão perigosa é a dor de cabeça ?

    A dor de cabeça causada por uma dor de cabeça ou enxaqueca não é perigosa.

    A dor, embora possa ser intensa e possa impedir a realização de actividades diárias, não é um perigo imediato.

    O perigo está em outras causas de dor de cabeça, tais como

    • meningite (caracterizada por febre alta e pescoço duro)
    • hemorragia cerebral (hemorragia no cérebro)
    • glaucoma (excesso de pressão dentro dos olhos);
    • A doença de Horton.

    Quais são as causas ?

    Há muitas causas de dor de cabeça. Algumas causas são mais comuns do que outras :

    • O fundo genético é a principal causa de dores de cabeça. É responsável por 70% dos casos de enxaqueca;
    • As telas de todos os tipos (telas, smartphones, televisão, computadores) são a principal causa da enxaqueca oftálmica;
    • fome e jejum prolongado;
    • Stress;
    • no início do período menstrual ou a tomar a pílula contraceptiva;
    • Certos alimentos são conhecidos por promoverem o aparecimento de dores de cabeça;
    • falta de sono e insónias;
    • Ironicamente, as drogas que normalmente combatem as dores de cabeça (paracetamol, tryptans, etc.) são elas próprias responsáveis pelo aparecimento das dores de cabeça.

    Que alimentos podem causar isso ?

    Alguns alimentos são conhecidos por desencadear e agravar as dores de cabeça. Estes incluem

    • Vinho tinto;
    • alimentos que contenham tiramina (queijo, soja, nozes, etc.);
    • alimentos que contenham nitratos (frios e carnes);
    • alimentos ricos em glutamato (pratos asiáticos);
    • Cafeína.

    Alívio natural da dor de cabeça com aromaterapia

    • As dores de cabeça agravadas pelo stress podem ser aliviadas com óleo essencial de camomila romana;
    • O óleo essencial de cipreste é relevante para reduzir a dor intensa da enxaqueca;
    • O verdadeiro óleo essencial de lavanda, óleo essencial de lavandina e óleo essencial de lavanda asfáltica pode proporcionar conforto e aliviar a tensão causada pela enxaqueca;
    • O óleo essencial de hortelã-pimenta facilita a aceitação da dor de cabeça e reduz a sua duração.

    Para ir mais longe, ver o nosso artigo: "Como utilizar óleos essenciais".

    Alívio natural das dores de cabeça com homeopatia

    • O tratamento de referência é BELLADONA 9CHassociado a ACONIT NAPELLUS 9CH e SANGUINARIA CANADENSIS 9CH ;
    • se a dor de cabeça for acompanhada de aborrecimento, é interessante acrescentar STAPHYSAGRIA 15CH ;
    • se a dor de cabeça for causada por excesso de trabalho intelectual, deve ser usado KALIUM PHOSPHORICUM 15CH;
    • se a emoção e o stress são parte integrante da dor de cabeça, são indicados GELSEMIUM SEMPERVIRENS 30CH ou IGNATIA AMARA 30CH;
    • se a dor de cabeça for agravada por esforço físico e seguir uma exposição excessiva ao sol, deve ser tomado GLONOINUM 9CH ;
    • A náusea pode ser aliviada por VOMICA 9CH ou LYCOPODIUM CLAVATUM 30CH ;
    • A dor de cabeça após esforço físico pode ser aliviada pela BRYONIA 15CH.

    Para ir mais longe, ver o nosso artigo: "Homeopatia : Quando e como levar os seus grânulos".

    Aconselhamento de Saúde

    • Não se esqueça dos benefícios do mentol para aliviar a dor de cabeça, sua ação é impressionante;
    • O meio físico com a embalagem fria é essencial para aliviar imediatamente a dor de cabeça;
    • Estudos mostram que beber café no início de um ataque reduz a dor;
    • Uma dieta equilibrada e horários de refeições regulares sem jejum são essenciais para combater o início das dores de cabeça;
    • É importante evitar fumar e beber álcool;
    • O relaxamento ajuda a reduzir o stress e indirectamente a combater o início de uma dor de cabeça. Yoga, tai chi e sofrologia são altamente recomendados;
    • A actividade física regular é importante;
    • Ir para a cama a uma hora regular e dormir mais de 8 horas por noite é essencial.
    Publicado em 02 março 2022 à 22:55
    Actualizado em 03 abril 2022 a 20:54

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    Chloé M

    Editor Web

    O meu nome é Chloé e formei-me como jornalista. Já viajei para muitos países, especialmente para a Índia e o Canadá. O meu pai é um naturopata apaixonado que me imergiu no seu mundo desde que eu era muito jovem.