Como usar óleos essenciais ?

Como usar óleos essenciais ?

Existem 3 formas principais de utilizar os óleos essenciais :

1. a via oral (através da boca)
2. a via cutânea (através da pele);
3. a via respiratória (através dos pulmões).

#1. Como usar os óleos essenciais oralmente ?

A via oral consiste em engolir os óleos essenciais, colocando algumas gotas sobre uma pastilha neutra que é depois engolida. A via oral é a principal via da aromaterapia porque permite uma grande eficácia. O óleo essencial engolido permite uma acção rápida em todo o corpo. Cuidado, a via oral não é recomendada para crianças menores de 7 anos.

Que materiais devem ser utilizados para a administração oral ?

Os óleos essenciais não são solúveis em água. Como o óleo com água, a mistura não é possível. Por isso, é aconselhável contar o número de gotas a serem colocadas num suporte antes de engolir. Os óleos essenciais nunca devem ser ingeridos directamente na boca, pois existe o risco de sobredosagem. Por favor, utilize sempre um suporte como

• a pastilha à base de lactose neutra : a pastilha pode ser cortada em dois para limitar o tamanho e facilitar a passagem oral. Depois de mastigar o comprimido, engolir rapidamente com um copo de água;
• Mel líquido : certifique-se de misturar bem o óleo essencial para evitar um sabor forte. O mel tem a vantagem de acalmar a garganta quando tomado por via oral;
• Pão ralado : são fáceis de engolir e absorvem o óleo essencial como uma esponja;
• Cubo de açúcar : absorve facilmente o óleo essencial;
• Óleo de coco (também chamado Solubol) : mistura-se com os óleos essenciais e pode depois ser misturado com água quente ou fria. Misture 7 gotas de Solubol para 1 gota de óleo essencial, adicione água e beba.

Com que idade pode ser usada a via oral ?

A via oral pode ser usada para crianças com menos de 7 anos de idade ou para pessoas que têm dificuldade em engolir uma pastilha oral.

#2. Como podem os óleos essenciais ser utilizados pela pele ?

A via cutânea consiste em massajar um óleo essencial para a pele. O óleo essencial pode ser usado puro ou diluído num óleo vegetal. A via cutânea permite uma notável acção local de aromaterapia para tratar muitas doenças : acne, micose, eczema, entorses, ... A via cutânea também permite uma acção em todo o corpo, para isso é necessário aplicar óleos essenciais em certas partes do corpo : plantas dos pés, dobras dos cotovelos e pulsos, ...

Que suportes devem ser utilizados para a aplicação cutânea ?

Óleos essenciais demasiado concentrados, demasiado fortes e mal tolerados pela pele, difíceis de espalhar na pele, podem ser misturados num suporte tal como

• Óleos vegetais que permitem diluir os óleos essenciais com uma mistura de 2 gotas de óleo vegetal por 1 gota de óleo essencial;
• Gel de Aloe Vera, que também permite uma boa diluição. A mistura faz um gel-creme natural ideal para todas as massagens. Uma pequena avelã de Aloe Vera permite misturar 3 gotas de óleo essencial.

Quais são as precauções para o uso pela pele ?

• Cada óleo essencial é único e tem as suas próprias indicações. É, portanto, essencial verificar as condições de utilização e a idade mínima exigida antes de a utilizar (por exemplo, a aplicação de óleos essenciais à base de citrinos nunca deve ser exposta ao risco de queimaduras);
• Diluir sempre os óleos essenciais para crianças com menos de 7 anos de idade e preferir a aplicação à sola dos pés;
• Diluir sempre os óleos essenciais para pele danificada (feridas, cortes, borbulhas, queimaduras, etc.);
• Diluir sempre os óleos essenciais para pessoas com tendência alérgica. Aplique o óleo essencial numa pequena parte do corpo e espere 1 hora para verificar a ausência de uma reacção alérgica. Se a tolerância for boa, o tratamento pode ser iniciado.

#3. Como utilizar os óleos essenciais pela via respiratória ?

A via respiratória consiste na utilização de óleos essenciais por difusão na atmosfera. Existem 2 tipos de difusão :

• a difusão destinada à casa com o objectivo de desinfectar o ar dos micróbios (acarina, vírus, bactérias, ...);
• difusão destinada a seres humanos com o objectivo de ser inalada por um indivíduo para proporcionar um cheiro agradável ou para tratar uma doença (relaxamento, desinfecção do tracto respiratório, etc.).

Que suporte deve ser usado para a inalação ?

Existem 2 tipos de suporte para o uso de aromaterapia oral :

• pulverizadores, também chamados atomizadores, que são o principal suporte dos óleos essenciais porque são fáceis de usar;
• difusores, que utilizam calor, ar comprimido ou ultra-som para difundir óleos essenciais. Por favor, note que nem todos os óleos essenciais podem ser difundidos. Você deve verificar as condições de uso antes de colocá-las em um difusor.

Quais são as contra-indicações ?

• Aromaterapia não é recomendada para pessoas com asma, alergias ou epilepsia;
• Não utilize óleos essenciais em mulheres grávidas ou em período de amamentação;
• Não utilizar óleos essenciais em bebés com menos de 30 meses de idade;
• Não utilize óleos essenciais à base de citrinos (limão, laranja, etc.) antes de se expor ao sol;
• Nunca aplique óleos essenciais nas pálpebras, nos olhos ou nos ouvidos.

Conselhos de utilização

• Use apenas óleos essenciais conhecidos;
• Consulte o seu médico, naturopata ou farmacêutico para aconselhamento;
• Compre os seus óleos essenciais em farmácias ou lojas especializadas;
• Respeite a idade e as doses indicadas;
• Em caso de contacto com os olhos, enxaguar abundantemente com água morna;
• Em caso de ingestão acidental de grandes quantidades, contacte os serviços de emergência.