Angoisses matinales : comment se soigner naturellement ?

Vivien W | 27 février 2022
Temps de lecture : environ 7 minutes
Angoisses matinales : comment se soigner naturellement ?
Sommaire

    Qu’est-ce que c’est l'angoisse ?

    L’angoisse correspond à un état réactionnel excessif de notre organisme qui fait suite à une situation jugée comme une agression. Cet état représente une anxiété d’une ampleur extrême avec la présence d’un déséquilibre de l’organisme et de son fonctionnement, mais aussi d’une atteinte psychologique.

    Pourquoi c'est utile ?

    L’anxiété est utile si elle reste ponctuelle. Elle permet d’informer l’organisme d’une situation de danger à l’image d’un signal d’alarme.

    Combien de temps ça dure une crise d'angoisse ?

    Pas de panique, l’anxiété disparait généralement en quelques jours sans aucune complication.

    Pourquoi le matin ?

    Bientôt un examen ? La peur de ne pas arriver à vaincre la journée qui commence ?

    L’angoisse du matin, au lever du lit, correspond à une situation de projection. La personne souffrant de ce type d'angoisse appréhende une situation qu'il va subir sur la journée. C'est une source importante de stress et d’angoisse.

    Pourquoi le soir ?

    L’angoisse du soir correspond à une difficulté du lâcher prise. La personne souffrant de ce type d'angoisse a généralement la mauvaise habitude de cogiter sans cesse et de ne pas réussir à mettre en pause son cerveau. Il pense à la journée du lendemain sans réussir à s’arrêter.

    Les personnes qui se remettent en question, qui mènent une réflexion sur le sens de la vie ou qui ont une grande peur de la mort sont aussi concernées par ce type d'angoisse.

    Faites le test naturopatandco : les personnes souffrant d’une angoisse nocturne ont aussi une peur effroyable des voyages en avion ?

    Est-ce que c’est dangereux ?

    Le danger réside dans la durée de l’anxiété. L'anxiété est nuisible au quotidien car elle provoque une fatigue de l’organisme en puisant dans son énergie vitale :

    • Si l’anxiété dure plus de 6 mois et se transforme en crises d’angoisse, alors un avis médical est nécessaire.
    • Si une dépression ou un état dépressif s’installe, alors un avis médical est nécessaire dans les meilleurs délais.

    Quels sont les symptômes ?

    L’angoisse est un symptôme de l’anxiété qu’il faut surveiller avec une grande attention. L'anxiété peut être associé à un ensemble d’autres symptômes :

    • une grande fatigue,
    • des troubles du sommeil avec la durée d'endormissement des réveils multiples durant la nuit,
    • une grande agitation,
    • une irritabilité qui peut être intense et associée à des troubles de l’humeur,
    • des troubles du transit digestif avec la présence de diarrhées, de nausées, de vomissements et d'un mal de ventre,
    • des troubles de la mémoire qui peuvent être compliqués par une grande difficulté à se concentrer.

    Quelles sont les causes ?

    Les causes de l’angoisse et de l’anxiété sont nombreuses et il est difficile d’établir une liste. Les causes les plus fréquentes sont liées à une situation traumatisante :

    • la perte d’un proche,
    • la prise de conscience que la mort est inévitable,
    • être victime d’un accident corporel ou d’un attentat,
    • apprendre la nouvelle d’une maladie comme le cancer,
    • les phobies en tout genre (araignée, mort, espace, prise de parole en public, examen, vol en avion, ...).

    Les éléments anxiogènes

    Le contexte anxiogène correspond à un élément qui facilite le passage à l'anxiété. Combattre l’élément anxiogène, c’est combattre l’anxiété à la racine. Il est possible d'améliorer certaines habitudes de vie afin de maintenir une bonne qualité de vie et limiter l'anxiété. Les éléments anxiogènes les plus importants à combattre sont :

    • le tabac,
    • l’alcool,
    • le café.

    Soigner l’angoisse avec la phytothérapie

    De nombreuses plantes permettent de retrouver naturellement le calme, la détente et la sérénité :

    • La VALERIANE,
    • la PASSIFLORE,
    • le HOUBLON,
    • la MELISSE.

    Pour aller plus loin, consultez notre article : «Phytothérapie : comment utiliser les plantes médicinales ?».

    Soigner l’angoisse avec l’homéopathie

    • GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH est le traitement de référence,
    • il sera possible d’ajouter GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9CH si le trac favorise la prostration,
    • si la personne anxieuse est très agitée il sera possible d’ajouter ARGENTUM NITRICUM 9CH,
    • KALIUM CARBONICUM 7CH est très utile si l’anxiété provoque une boule au ventre,
    • IGNATIA AMARA 7CH est très utile pour combattre la peur, la gêne respiratoire et la boule à la gorge provoquée par l’anxiété,
    • si l’angoisse est très intense, il sera nécessaire d’utiliser ACONIT NAPELLUS 15CH,
    • l’irritabilité et la colère peuvent être apaisées avec NUX VOMICA 15CH.

    Pour aller plus loin, consultez notre article : «Homéopathie : Quand et comment prendre ses granules ?».

    Conseils de Santé

    • pour aider l'organisme à combattre la fatigue passagère, la cure de 3 mois de magnésium associée à la vitamine B6 est indispensable. A posologie de 1 comprimé par jour, le magnésium permet à la fois de combattre l’anxiété déjà présente, d'éviter que l’anxiété ne s’installe dans la durée, mais aussi de combattre la fatigue et le sommeil non réparateur. Le magnésium permet donc de casser le cercle vicieux avec la fatigue et le mauvais sommeil qui entretiennent l'anxiété,
    • il est indispensable d’instaurer activité physique régulière,
    • l’éviction tabac, de l’alcool et du café est incontournable,
    • manger équilibré et à heures régulière est primordiale pour préserver une bonne hygiène de vie,
    • se coucher à heures régulières et pas trop tard en respectant un sommeil moyen de 8 heures par nuit sont aussi des éléments de l’hygiène de vie importants à respecter,
    • la détente par des activités comme le yoga, la sophrologie ou le tai-chi permettent de faciliter et de maintenir l’organisme dans un état de relaxation.
    Publié le 27 février 2022 à 08:59
    Mis à jour le 03 mai 2022 à 20:07

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    Rédacteur web

    Je m'appelle Vivien et je suis un grand passionné des médecines complémentaires. Dans mon pays d'origine, j'ai suivi une formation de médecine traditionnelle chinoise. J'aime transmettre le savoir issu de mon expérience.