Menopausa : como acalmar os sintomas naturalmente ?

Vivien W | 09 fevereiro 2022
Tempo de leitura : aproximadamente 4 minutos
Menopausa :  como acalmar os sintomas naturalmente ?
Conteúdos

    A menopausa é a cessação normal, programada e definitiva da produção do hormônio estrogênio nas mulheres. Os sintomas mais característicos são os fluxos quentes, que são mais ou menos desagradáveis, e o fim da menstruação.

    Quais são os sintomas da menopausa ?

    A menopausa marca a cessação da produção hormonal de estrogénio. Esta falta de estrogênio desequilibrará uma série de metabolismos e causará rubor quente, vermelhidão da pele, suor excessivo durante o dia, mas também durante a noite, aumento do ritmo cardíaco e grande dificuldade em adormecer com numerosos despertares durante a noite.

    A menopausa também será responsável por um enfraquecimento dos ossos de todo o corpo, que é chamado osteoporose.

    A menopausa ocorre por volta dos 50 anos de idade, embora algumas mulheres tenham a menopausa por volta dos 45 anos e outras mais tarde por volta dos 55.

    Como se podem reduzir os fluxos de calor com a fitoterapia ?

    Para reduzir os fluxos quentes, é recomendado tomar um suplemento alimentar contendo fitoestrogénios com linho e lúpulo. Este tratamento de 3 meses é eficaz para reduzir os afrontamentos.

    Atenção : este tipo de produto é contra-indicado para pessoas com histórico de câncer hormonal.

    Para pessoas com historial de cancro hormonal, é aconselhável a utilização de suplementos alimentares que não contenham fitoestrogénios com uma combinação de ómega 3, vitamina E, vitamina B9, ferro, zinco, borragem e fosfolípidos. Este tratamento, sem risco, é eficaz para reduzir os fluxos de calor.

    Como reduzir os sintomas da menopausa com homeopatia ?

    O complexo de referência para o tratamento dos sintomas da menopausa é o ACTHEANE, um comprimido que deve ser sugado lentamente entre as refeições.

    As cepas de referência para os sintomas da menopausa são a combinação de LACHESIS MUTUS 9CH com GLONOINUM 9CH com SANGUINARIA CANADENSIS 9CH

    Os comprimidos OSTEOCYNESINEtomados 3 semanas por mês previnem o vazamento de cálcio dos ossos e, portanto, limitam o risco de fragilidade e fratura dos ossos.

    Para os fluxos de calor, aumento da frequência cardíaca e suor excessivo, particularmente à noite, a BELLADONA 9CH é uma ajuda muito útil.

    Para ir mais longe, veja o nosso artigo : "Homeopatia : Quando e como tirar os seus grânulos ? ".

    Quais são as dicas de saúde para reduzir os sintomas da menopausa ?

    - É essencial refrescar o corpo com um frasco de spray e ao tomar duches frios, os afrontamentos terão mais dificuldade em se ajustar.

    - Também é importante praticar atividade física regularmente. Mas não exagere, o que pode ser traumático para o corpo. A manutenção física e o bom estado físico podem limitar muito todos os sintomas da menopausa. Por exemplo, é aconselhável praticar tai chi, nadar ou caminhar rápido.

    - O relaxamento é benéfico para o corpo e a mente através do yoga, tai chi ou sofrologia. Tem resultados encorajadores na redução dos sintomas da menopausa.

    - Roupas leves e 100% algodão ajudam a limitar os afrontamentos e o desconforto causado pelos sintomas da menopausa.

    - Para aliviar os distúrbios metabólicos, será benéfico evitar o consumo de álcool, especiarias e tabaco. Grandes refeições e a dificuldade resultante na digestão acentuarão os sintomas, por isso é importante fazer uma dieta equilibrada em porções razoáveis.

    - Para limitar a fragilidade óssea, os produtos lácteos devem ser consumidos sem moderação, em todas as suas formas (leite, iogurte, queijo, etc.). Não se esqueça de fontes insuspeitas de cálcio como brócolos, sardinhas ou água mineral. Um suplemento de vitamina D, a ser tomado durante uma refeição, pois é melhor absorvido pela gordura, deve ser considerado após aconselhamento médico.

    Publicado em 09 fevereiro 2022 à 18:34
    Actualizado em 03 abril 2022 a 09:47

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    Vivien W

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    O meu nome é Vivien e sou muito apaixonada pela medicina complementar. No meu país natal, formei-me em medicina tradicional chinesa. Gosto de transmitir os conhecimentos adquiridos com a minha experiência.