Aromaterapia : como tratar as perturbações nervosas ?

Aurélia D | 04 maio 2022
Tempo de leitura : aproximadamente 5 minutos
Aromaterapia :  como tratar as perturbações nervosas ?
Conteúdos

    O que são distúrbios nervosos ?

    As perturbações nervosas são problemas que afectam mais de 70% da população mundial, pelo menos uma vez na vida. Consistem em problemas relacionados com ansiedade, depressão, insónias, fadiga física e fadiga mental.

    Ansiedade

    A ansiedade é uma emoção que se desenvolve como resultado de um sentimento de ameaça à vida de uma pessoa ou à vida dos outros. É um sinal de aviso essencial para se proteger, mas torna-se cansativo e prejudicial para o corpo a longo prazo. Este abuso da ansiedade é responsável pelo stress e nervosismo que devem ser combatidos. Aromaterapia permite um acalmamento rápido e eficaz através da utilização de :

    • 1 gota de óleo essencial de folha de laranja + 1 gota de óleo essencial de lavanda verdadeiro diluído em 18 gotas de óleo essencial neutro (para adultos);
    • 1 gota de óleo essencial de Cânfora + 1 gota de óleo essencial de Lavanda Verdadeira a diluir em 18 gotas de óleo essencial neutro (a partir dos 8 anos de idade).

    Estas misturas podem ser aplicadas localmente à pele nos pulsos ou no plexo solar.

    Os óleos essenciais podem ser difundidos para relaxar ?

    Também é possível utilizar na difusão atmosférica durante 20 minutos, para ser diluído em 9 gotas de óleo essencial neutro :

    • 1 gota de óleo essencial de mandarim;
    • ou 1 gota de óleo essencial de lavanda verdadeiro;
    • ou 1 gota de óleo essencial de camomila romana;
    • ou 1 gota de óleo essencial de Ylang-ylang.

    Depressão

    A depressão é um estado de profunda tristeza, perda do prazer e do desespero. Este estado é responsável por uma grande dificuldade de empreendimento com grandes consequências na vida social, familiar e profissional. Para aliviar os distúrbios da depressão ligeira, é possível utilizar óleos essenciais para estimular o humor :

    • 1 gota de óleo essencial de folha de laranja + 1 gota de óleo essencial de manjerona diluída em 13 gotas de óleo essencial neutro (para adultos);
    • 1 gota de óleo essencial de Bergamota diluída em 19 gotas de óleo essencial neutro (para adultos).

    Os óleos essenciais podem ser difundidos para combater a depressão ?

    É possível estimular o humor utilizando a difusão atmosférica, durante 20 minutos com 9 gotas de óleo essencial neutro em :

    • 1 gota de óleo essencial de Ylang-ylang;
    • ou 1 gota de óleo essencial de camomila romana;
    • ou 1 gota de óleo essencial de lavanda fina.

    Insónia

    A insónia corresponde a dificuldades em adormecer, em manter o sono sem acordar continuamente e em ser capaz de se regenerar através de um sono repousante. Por vezes, a insónia é causada por um elevado nível de stress e ansiedade. As perturbações do humor causadas pela depressão também podem ser responsáveis pela dificuldade em manter o sono com o acordar na segunda metade da noite. Para melhorar a qualidade do sono e desenvolver uma sensação de calma, é possível utilizar :

    • 1 gota de óleo essencial de mandarim + 1 gota de óleo essencial de manjerona diluída em 8 gotas de óleo essencial neutro a ser aplicado localmente na pele nos pulsos ou no plexo solar.

    Fadiga

    A fadiga corresponde a uma percepção de uma sensação anormal de mal-estar geral que pode ser temporária ou crónica, física ou psicológica, de modo que é difícil ter uma definição precisa. Existem 3 tipos de fadiga :

    • Fadiga nervosa (ou moral) : isto pode ser o resultado de um excesso de trabalho intelectual ou profissional;
    • fadiga física : isto pode ser o resultado do trauma de demasiado esforço físico;
    • fadiga geral : esta é a combinação de fadiga física e nervosa.

    Cada tipo de fadiga pode ser tratado com óleos essenciais que aumentam a capacidade de concentração :

    • para fadiga nervosa : óleo essencial de alecrim cineole ou óleo essencial de limoeiro ou óleo essencial de hortelã-pimenta ou óleo essencial de pinheiro escocês ou óleo essencial de tomilho linalol, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas;
    • para fadiga física : óleo essencial de canela do Ceilão ou óleo essencial de Gengibre, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas;
    • para fadiga geral : óleo essencial compacto de orégãos ou óleo essencial de Mountain Savory, 2 gotas num comprimido neutro, para ser engolido uma vez por dia durante 2 semanas.

    Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Como utilizar óleos essenciais ? ".

    Publicado em 04 maio 2022 à 22:24
    Actualizado em 12 maio 2022 a 13:40

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    Aurélia, o membro mais velho da equipa. O meu papel principal é popularizar a informação tanto quanto possível para torná-la agradável de ler. A minha família sempre valorizou a utilização da natureza e das plantas para nos curarmos a nós próprios.