Ansiedade matinal : como tratá-la naturalmente ?

Vivien W | 27 fevereiro 2022
Tempo de leitura : aproximadamente 6 minutos
Ansiedade matinal :  como tratá-la naturalmente ?
Conteúdos

    O que é a ansiedade ?

    A ansiedade corresponde a um estado reaccionário excessivo do nosso organismo, após uma situação julgada como uma agressão. Este estado representa uma ansiedade de extrema magnitude com a presença de um desequilíbrio do organismo e do seu funcionamento, mas também um dano psicológico.

    Porque é útil ?

    A ansiedade é útil se se mantiver pontual. Informa o corpo de uma situação perigosa, como um sinal de alarme.

    Quanto tempo dura um ataque de ansiedade ?

    Não entrem em pânico, a ansiedade geralmente desaparece em poucos dias sem quaisquer complicações.

    Porquê de manhã ?

    Um exame a chegar ? Medo de não ser capaz de enfrentar o dia que se avizinha ?

    A ansiedade matinal, ao sair da cama, corresponde a uma situação de projecção. A pessoa que sofre deste tipo de ansiedade apreende uma situação que irá sofrer durante o dia. Esta é uma importante fonte de stress e ansiedade.

    Porquê à noite ?

    A ansiedade nocturna corresponde a uma dificuldade em deixar ir. A pessoa que sofre deste tipo de ansiedade tem geralmente o mau hábito de cogitar constantemente e de não conseguir colocar o seu cérebro em pausa. Pensam no dia seguinte sem poderem parar.

    As pessoas que se questionam, que pensam sobre o sentido da vida ou que têm um grande medo da morte são também afectadas por este tipo de ansiedade.

    Faça o teste naturopatandco : será que as pessoas com ansiedade nocturna também têm um medo terrível de voar ?

    Será isto perigoso ?

    O perigo reside na duração da ansiedade. A ansiedade é prejudicial à vida quotidiana porque faz com que o corpo se canse, recorrendo à sua energia vital :

    • Se a ansiedade durar mais de 6 meses e se transformar em ataques de ansiedade, então é necessário aconselhamento médico.
    • Se a depressão ou um estado depressivo se instala, então é necessário aconselhamento médico o mais rapidamente possível.

    Quais são os sintomas ?

    A ansiedade é um sintoma de ansiedade que precisa de ser monitorizado com muito cuidado. A ansiedade pode estar associada a uma série de outros sintomas :

    • fadiga extrema,
    • perturbações do sono com o tempo que leva a adormecer, múltiplos despertares durante a noite,
    • grande agitação,
    • irritabilidade que pode ser intensa e associada a perturbações do humor,
    • perturbações digestivas com a presença de diarreia, náuseas, vómitos e dores de estômago,
    • problemas de memória que podem ser complicados por uma grande dificuldade de concentração.

    Quais são as causas ?

    As causas de ansiedade são numerosas e é difícil fazer uma lista. As causas mais comuns estão relacionadas com uma situação traumática :

    • a perda de um ente querido,
    • a tomada de consciência de que a morte é inevitável,
    • ser a vítima de um acidente pessoal ou de um ataque,
    • aprender as notícias de uma doença como o cancro,
    • fobias de todos os tipos (aranha, morte, espaço, falar em público, exames, voar, etc.).

    Elementos anxiogénicos

    O contexto provocador de ansiedade corresponde a um elemento que facilita a transição para a ansiedade. Combater o elemento provocador de ansiedade significa combater a ansiedade na sua raiz. É possível melhorar certos hábitos de vida a fim de manter uma boa qualidade de vida e limitar a ansiedade. Os elementos mais importantes que provocam ansiedade para combater são

    • a fumar,
    • álcool,
    • café.

    Tratar a ansiedade com fitoterapia

    Numerosas plantas permitem-lhe encontrar naturalmente calma, relaxamento e serenidade :

    • VALERIANE,
    • PASSIFLORA,
    • HOPS,
    • MELISSA.

    Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Fitoterapia : como utilizar plantas medicinais ?".

    Tratar a ansiedade com homeopatia

    • GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH é o tratamento de referência,
    • Será possível acrescentar GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9CH se o susto do palco favorecer a prostração,
    • Se a pessoa ansiosa estiver muito agitada, é possível acrescentar ARGENTUM NITRICUM 9CH ,
    • OKALIUM CARBONICUM 7CH é muito útil se a ansiedade causar uma bola no estômago,
    • IGNATIA AMARA 7CH é muito útil para combater o medo, o desconforto respiratório e o inchaço na garganta causado pela ansiedade,
    • Se a ansiedade for muito intensa, será necessário utilizar ACONIT NAPELLUS 15CH,
    • Irritabilidade e raiva podem ser aliviadas com NUX VOMICA 15CH.

    Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Homeopatia : Quando e como levar os seus grânulos ?".

    Conselhos de saúde

    • Para ajudar o corpo a combater a fadiga temporária, é essencial um curso de 3 meses de magnésio combinado com vitamina B6. Com uma dose de 1 comprimido por dia, o magnésio ajuda a combater a ansiedade que já está presente, paraO magnésio ajuda a evitar que a ansiedade se torne duradoura, mas também a combater a fadiga e o sono irreversível. O magnésio ajuda portanto a quebrar o círculo vicioso de fadiga e sono deficiente que sustenta a ansiedade,
    • É essencial introduzir a actividade física regular,
    • Evitar o tabaco, o álcool e o café é essencial,
    • Comer uma dieta equilibrada em horários regulares é essencial para manter um estilo de vida saudável,
    • Ir para a cama a horas regulares e não demasiado tarde, respeitando um tempo médio de sono de 8 horas por noite, são também elementos importantes de um estilo de vida saudável,
    • O relaxamento através de actividades tais como yoga, sofrologia ou tai chi ajudam a facilitar e manter o corpo num estado de relaxamento.
    Publicado em 27 fevereiro 2022 à 08:59
    Actualizado em 03 maio 2022 a 20:08

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    O meu nome é Vivien e sou muito apaixonada pela medicina complementar. No meu país natal, formei-me em medicina tradicional chinesa. Gosto de transmitir os conhecimentos adquiridos com a minha experiência.