Ansiedade matinal : como tratá-la naturalmente ?

O que é a ansiedade ?

A ansiedade corresponde a um estado reaccionário excessivo do nosso organismo, após uma situação julgada como uma agressão. Este estado representa uma ansiedade de extrema magnitude com a presença de um desequilíbrio do organismo e do seu funcionamento, mas também um dano psicológico.

Porque é útil ?

A ansiedade é útil se se mantiver pontual. Informa o corpo de uma situação perigosa, como um sinal de alarme.

Quanto tempo dura um ataque de ansiedade ?

Não entrem em pânico, a ansiedade geralmente desaparece em poucos dias sem quaisquer complicações.

Porquê de manhã ?

Um exame a chegar ? Medo de não ser capaz de enfrentar o dia que se avizinha ?

A ansiedade matinal, ao sair da cama, corresponde a uma situação de projecção. A pessoa que sofre deste tipo de ansiedade apreende uma situação que irá sofrer durante o dia. Esta é uma importante fonte de stress e ansiedade.

Porquê à noite ?

A ansiedade nocturna corresponde a uma dificuldade em deixar ir. A pessoa que sofre deste tipo de ansiedade tem geralmente o mau hábito de cogitar constantemente e de não conseguir colocar o seu cérebro em pausa. Pensam no dia seguinte sem poderem parar.

As pessoas que se questionam, que pensam sobre o sentido da vida ou que têm um grande medo da morte são também afectadas por este tipo de ansiedade.

Faça o teste naturopatandco : será que as pessoas com ansiedade nocturna também têm um medo terrível de voar ?

Será isto perigoso ?

O perigo reside na duração da ansiedade. A ansiedade é prejudicial à vida quotidiana porque faz com que o corpo se canse, recorrendo à sua energia vital :

• Se a ansiedade durar mais de 6 meses e se transformar em ataques de ansiedade, então é necessário aconselhamento médico.
• Se a depressão ou um estado depressivo se instala, então é necessário aconselhamento médico o mais rapidamente possível.

Quais são os sintomas ?

A ansiedade é um sintoma de ansiedade que precisa de ser monitorizado com muito cuidado. A ansiedade pode estar associada a uma série de outros sintomas :

• fadiga extrema,
• perturbações do sono com o tempo que leva a adormecer, múltiplos despertares durante a noite,
• grande agitação,
• irritabilidade que pode ser intensa e associada a perturbações do humor,
• perturbações digestivas com a presença de diarreia, náuseas, vómitos e dores de estômago,
• problemas de memória que podem ser complicados por uma grande dificuldade de concentração.

Quais são as causas ?

As causas de ansiedade são numerosas e é difícil fazer uma lista. As causas mais comuns estão relacionadas com uma situação traumática :

• a perda de um ente querido,
• a tomada de consciência de que a morte é inevitável,
• ser a vítima de um acidente pessoal ou de um ataque,
• aprender as notícias de uma doença como o cancro,
• fobias de todos os tipos (aranha, morte, espaço, falar em público, exames, voar, etc.).

Elementos anxiogénicos

O contexto provocador de ansiedade corresponde a um elemento que facilita a transição para a ansiedade. Combater o elemento provocador de ansiedade significa combater a ansiedade na sua raiz. É possível melhorar certos hábitos de vida a fim de manter uma boa qualidade de vida e limitar a ansiedade. Os elementos mais importantes que provocam ansiedade para combater são

• a fumar,
• álcool,
• café.

Tratar a ansiedade com fitoterapia

Numerosas plantas permitem-lhe encontrar naturalmente calma, relaxamento e serenidade :

• VALERIANE,
• PASSIFLORA,
• HOPS,
• MELISSA.

Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Fitoterapia : como utilizar plantas medicinais ?".

Tratar a ansiedade com homeopatia

• GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH é o tratamento de referência,
• Será possível acrescentar GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9CH se o susto do palco favorecer a prostração,
• Se a pessoa ansiosa estiver muito agitada, é possível acrescentar ARGENTUM NITRICUM 9CH ,
• OKALIUM CARBONICUM 7CH é muito útil se a ansiedade causar uma bola no estômago,
• IGNATIA AMARA 7CH é muito útil para combater o medo, o desconforto respiratório e o inchaço na garganta causado pela ansiedade,
• Se a ansiedade for muito intensa, será necessário utilizar ACONIT NAPELLUS 15CH,
• Irritabilidade e raiva podem ser aliviadas com NUX VOMICA 15CH.

Para ir mais longe, ver o nosso artigo : "Homeopatia : Quando e como levar os seus grânulos ?".

Conselhos de saúde

• Para ajudar o corpo a combater a fadiga temporária, é essencial um curso de 3 meses de magnésio combinado com vitamina B6. Com uma dose de 1 comprimido por dia, o magnésio ajuda a combater a ansiedade que já está presente, paraO magnésio ajuda a evitar que a ansiedade se torne duradoura, mas também a combater a fadiga e o sono irreversível. O magnésio ajuda portanto a quebrar o círculo vicioso de fadiga e sono deficiente que sustenta a ansiedade,
• É essencial introduzir a actividade física regular,
• Evitar o tabaco, o álcool e o café é essencial,
• Comer uma dieta equilibrada em horários regulares é essencial para manter um estilo de vida saudável,
• Ir para a cama a horas regulares e não demasiado tarde, respeitando um tempo médio de sono de 8 horas por noite, são também elementos importantes de um estilo de vida saudável,
• O relaxamento através de actividades tais como yoga, sofrologia ou tai chi ajudam a facilitar e manter o corpo num estado de relaxamento.