Qu’est-ce qu’une plante détox ?
Une plante détox correspond aux espèces dont les vertus bénéfiques pour la santé ont été scientifiquement démontrées. A la fin de chaque saison, nous avons tendance à modifier notre alimentation et certaines habitudes de vie. Nos organes qui filtrent les toxines se retrouvent désorganisés pour poursuivre efficacement leurs missions de détoxification. C’est le moment de penser à faire une cure détox.
Quelles plantes détox choisir ? Nous avons répertorié pour vous 7 plantes détox qui vous permettront de prendre soin de votre organisme.
La bardane : spécial peau nette
La bardane stimule :
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le fonctionnement des reins et du foie en favorisant l’élimination des calculs biliaires et rénaux ;
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le bon état de la peau en combattant l’eczéma, l’acné et les mycoses. Elle hydrate les peaux sèches et elle purifie les peaux grasses.
En pratique : Faites infuser 4 grammes de racine séchée dans 250 millilitres d'eau bouillante pendant 10 minutes environ. Buvez trois tasses par jour pendant 2 semaines.
Le chardon-marie : un puissant protecteur du foie
Cette plante a une action incontournable sur le foie, en partie grâce à son composé la silymarine :
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elle protège les cellules hépatiques des toxines extérieurs comme l'alcool ;
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elle stimule la régénération des cellules hépatiques ;
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elle permet aussi d'accroître le taux de glutathion dans le foie pour permettre une détoxification efficace sur le long terme.
En pratique : Versez 1 cuillère à soupe de graines dans 150 millilitres d'eau froide et portez à ébullition. Laissez bouillir 30 minutes avant de filtrer. Buvez trois à quatre tasses par jour, avant les repas.
Le chrysanthellum : combattre l'intoxication alcoolique
Le chrysanthellum accélère l'élimination de l'alcool dans le sang et répare partiellement les cellules du foie endommagées par les excès de consommation d'alcool. Elle doit son efficacité protectrice à deux substances particulières : les saponines et la lutéoline.
En pratique : Versez 1 cuillère à soupe de feuilles et fleurs séchées dans une tasse d'eau bouillante et laissez infuser 10 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour.
Le desmodium ascendens : le réparateur du foie
Cette plante est un excellent remède pour réparer un foie abîmé, notamment à la suite d’un traitement médicamenteux ou d’une consommation d’alcool.
En pratique : La plante se présente sous forme de feuilles sèches avec lesquelles on peut préparer des décoctions. Pour cela, faites bouillir 10 grammes de feuilles dans 500 millilitres d'eau pendant 15 minutes puis filtrez, et buvez la préparation dans la journée. Faites une cure de trois semaines, trois à quatre fois par an.
L'orthosiphon : éliminer les toxines dans l’urine
L’orthosiphon est une plante médicinale riche en huile essentielle, en potassium et en antioxydants. Par son action diurétique, elle stimule l'élimination rénale de l'eau et des toxines.
En pratique : versez 5 grammes de feuilles sèches dans 250 millilitres d'eau et laissez infuser 10 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour, en évitant d'en prendre après 18 heures (pour éviter de se lever la nuit pour aller aux toilettes).
Le pissenlit : une étonnante richesse nutritionnelle
Cette plante vivace est surtout connue pour son action diurétique et de stimulation de la fonction rénale. On l'utilise aussi pour drainer le foie et stimuler la production et l’évacuation de la bile. Elle est dite cholagogue et cholérétique.
Le conseil détox : le pissenlit se consomme le plus souvent crus et en salade.
En pratique : faire infuser 10 grammes de feuilles de pissenlit dans 150 millilitres d'eau bouillante. Buvez jusqu'à trois tasses par jour.
La queue de cerise : l’ami de la vessie
Comme la cerise, la queue de cerise a un effet diurétique bien connu. Elle est très prisée pour soulager les inflammations urinaires.
En pratique : versez une dizaine de queues de cerise dans 500 millilitres d'eau et portez à ébullition. Laissez bouillir 5 minutes puis reposer 15 minutes hors du feu avant de filtrer. Buvez jusqu'à trois tasses par jour.
Le gingembre : pour booster et assainir les émonctoires
Le gingembre est surtout connu pour ses propriétés digestives et pour stimuler les principaux organes d'élimination de l'organisme. C'est bon allié du foie, des intestins et des poumons dont il booste l'action.
Le conseil détox : prenez l'habitude d'en ajouter un petit morceau dans vos jus et vos smoothies.
