Comment utiliser les huiles essentielles ?

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Il existe 3 voies principales pour utiliser les huiles essentielles :

1. La voie orale est l'une des méthodes les plus couramment utilisées pour utiliser les huiles essentielles. Les huiles peuvent être diluées dans une petite quantité de boisson ou de nourriture et ingérées. Cependant, il est important de noter que certaines huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont ingérées sans être diluées correctement. Il est donc important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser de cette façon.
2. La voie cutanée consiste à appliquer directement les huiles essentielles sur la peau. Cette méthode peut être efficace pour traiter des problèmes de peau tels que l'acné ou les piqûres d'insectes. Cependant, certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau, il est donc important de les diluer correctement avant de les utiliser et de faire un test cutané pour vérifier la tolérance de la peau.
3. La voie respiratoire implique l'inhalation des huiles essentielles, souvent en les diffusant dans l'air ou en les inhalant directement à partir d'un flacon. Cette méthode peut être efficace pour traiter des problèmes respiratoires tels que le rhume ou la toux, ainsi que pour améliorer le bien-être général en permettant à l'arôme des huiles de stimuler les récepteurs olfactifs dans le nez. Il est important de noter que certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour les voies respiratoires, il est donc important de les diluer correctement et de ne pas les inhaler en grande quantité.

#1. Comment utiliser les huiles essentielles par voie orale ?

La voie orale consiste à avaler les huiles essentielles en déposant quelques gouttes sur un comprimé neutre qui sera ensuite avalé. La voie orale est la voie majeure de l'aromathérapie car elle permet une grande efficacité. L'huile essentielle avalée permet une action rapide sur l'ensemble de l'organisme. Attention, la voie orale est déconseillée chez l'enfant de moins de 7 ans.

Quels supports utiliser pour la prise par voie orale ?

Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau. Comme l'huile avec l'eau, le mélange n'est pas possible. Ainsi, il est conseillé de compter les gouttes à déposer sur un support avant de l'avaler. Il ne faut jamais ingérer directement les huiles essentielles dans la bouche au risque d'un surdosage. Veuillez à toujours utiliser un support de type :

• le comprimé neutre à base de lactose : le comprimé peut être coupé en deux pour limiter la taille et faciliter le passage par voie orale. Après avoir croqué le comprimé, avalez-le rapidement avec un verre d'eau ;
• le miel liquide : veillez à bien mélanger l'huile essentielle afin d'éviter les goûts trop prononcés. Le miel a l'avantage de soulager la gorge lors de son passage par voie orale ;
• la mie de pain : elle est facile à avaler et absorbe l'huile essentielle comme une éponge ;
• le carré de sucre : il absorbe facilement l'huile essentielle ;
• l'huile de coco (aussi appelée Solubol) : il se mélange avec les huiles essentielles et permet ensuite le mélange avec de l'eau chaude ou froide. Mélanger 7 gouttes de Solubol pour 1 goutte d'huile essentielle, ajoutez de l'eau puis buvez.

A quel âge peut-on utiliser la voie orale ?

La voie orale peut être utilisée chez l'enfant de moins de 7 ans ou pour les personnes avec des difficultés à avaler un comprimé par voie orale.

#2. Comment utiliser les huiles essentielles par voie cutanée ?

La voie cutanée consiste à masser une huile essentielle sur la peau. L'huile essentielle peut s'utiliser pure ou diluée dans une huile végétale. La voie cutanée permet une action locale remarquable de l'aromathérapie pour traiter de nombreuses maladies : acné, mycose, eczéma, entorse, ... La voie cutanée permet aussi une action sur l'ensemble due l'organisme, pour cela il faut appliquer les huiles essentielles sur certaines parties du corps : plante des pieds, plis des coudes et des poignets, ...

Quels supports utiliser pour la prise par voie cutanée ?

Les huiles essentielles trop concentrées, trop fortes et mal tolérées par la peau, difficiles à étaler sur la peau peuvent être mélangée dans un support de type :

• les huiles végétales qui permettent de diluer les huiles essentielles avec le mélange de 2 gouttes d'huiles végétales pour 1 goutte d'huile essentielle ;
• le gel d'Aloé Vera qui permet aussi une bonne dilution. Le mélange permet d'obtenir un gel-crème naturel idéal pour tous les massages. Une petite noisette d'Aloé Vera permet de mélanger 3 gouttes d'huile essentielle.

Quelles sont les précautions d'emploi pour l'utilisation par voie cutanée ?

• Chaque huile essentielle est unique et possède des indications qui lui sont propres. Il est donc indispensable de vérifier les conditions d'utilisation et l’âge minimum requis avant de l'utiliser (par exemple l'application d'huiles essentielles à base d'agrume ne doivent jamais être exposées au risque de brûlures) ;
• Diluez toujours les huiles essentielles pour les enfants de moins de 7 ans et privilégiez l'application sur la plante des pieds ;
• Diluez toujours les huiles essentielles pour les peaux lésées (blessure, coupure, bouton, brûlure, ...) ;
• Diluez toujours les huiles essentielles pour les personnes ayant une tendance allergique. Appliquez l'huile essentielle sur une petite partie du corps et patientez 1 heure afin de vérifier l'absence d'une réaction allergique. Si la tolérance est bonne, le traitement peut être commencé.

#3. Comment utiliser les huiles essentielles par voie respiratoire ?

La voie respiratoire consiste à utiliser les huiles essentielles en diffusion dans l’atmosphère. Il existe 2 types de diffusion :

• la diffusion destinée à l'habitation dans le but de désinfecter l'air des microbes (acariens, virus, bactéries, ...) ;
• la diffusion destinée à l'homme dans le but d'être inhalé par un individu pour apporter une odeur agréable ou prendre en charge une maladie (relaxation, désinfection des voies respiratoires, ...).

Quel support utiliser pour la prise par voie respiratoire ?

Il existent 2 types de supports pour l'utilisation de l'aromathérapie par voie orale :

• les sprays, aussi appelés pulvérisateurs, qui sont le support principal des huiles essentielles car facile d’utilisation ;
• les diffuseurs qui utilisent la chaleur, l'air comprimée ou les ultrasons pour diffuser les huiles essentielles. Attention, toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être diffusées. Il faut vérifier les conditions d'utilisation avant de les mettre dans un diffuseur.

Quelles sont les contre-indications ?

Il est déconseillé d'utiliser les huiles essentielles dans les cas suivants :

• L'aromathérapie est déconseillée chez les personnes asthmatiques, allergiques ou épileptiques ;
• N'utilisez pas les huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante ;
• N'utilisez pas les huiles essentielles chez le nourrisson de moins de 30 mois ;
• N'utilisez pas les huiles essentielles à base d'agrume (citron, orange, ...) avant une exposition au soleil ;
• N'appliquez jamais d'huile essentielle sur les paupières, sur les yeux ou dans les oreilles.

Conseils d'utilisation

Avant d'utiliser les huiles essentielles, il est conseillé de respecter les règles suivantes :

• Utilisez seulement des huiles essentielles connues ;
• Demandez conseils à votre médecin, votre naturopathe ou votre pharmacien ;
• Achetez vos huiles essentielles en pharmacie ou en magasins spécialisés ;
• Respectez l'âge et les doses indiquées ;
• En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment à l'eau tiède ;
• En cas d'ingestion accidentelle et en grande quantité, contactez les services d'urgences.