Comment prendre soin de sa santé en hiver ?

Aurélia D | 23 janvier 2022
Temps de lecture : environ 4 minutes
Comment prendre soin de sa santé en hiver ?
Sommaire

    A cause d’une fragilité du système immunitaire, la période hivernale est particulièrement propice à la propagation de virus et bactéries. Première porte d’entrée, les voies respiratoires sont les premières touchées par ces microbes. C’est pourquoi, nous vous proposons de nombreuses références qui contribuent au maintien des défenses immunitaires et aident à lutter contre le mal de gorge, la toux grasse, la toux sèche, la bronchite et l’état grippal.

     

    Prévention hivernale

    En phytothérapie, l’Echinacée est une plante qui stimule le système immunitaire. Elle sera particulièrement utile pour lutter contre l’installation de la fatigue de l’hiver.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de Tea tree est incontournable. Véritable couteau-suisse de l'aromathérapie, cette huille essentielle va accompagner et stimuler le système immunitaire. Il faudra déposer quelques gouttes sur un mouchoir à humer régulièrement durant la journée.

     

    Mal de gorge

    En phytothérapie, la Propolis est une plante exceptionnelle pour lutter contre l’inflammation et l’irritation du mal de gorge.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de Tea tree est la référence. Il sera possible de l’utiliser en gargarisme. Pour le cas d’un mal de gorge important, il sera possible d’ajouter 1 cuillère à café de jus de citron et 1 cuillère à café de miel.

     

    Toux sèche

    En phytothérapie, le coquelicot est la solution miracle. Cette plante permet de lutter contre l’irritation de la toux sèche et empêche son aggravation.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de Cyprès est un très bon choix. En gargarisme, elle permettra de faire disparaitre l’irritation en quelques jours.

     

    Toux grasse

    En phytothérapie, l’Eucalyptus est la plante idéale pour aider à lutter contre la toux grasse.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de de Niaouli est fortement recommandée. Il faudra déposer quelques gouttes sur un mouchoir à humer régulièrement durant la journée.

     

    Bronchite

    En phytothérapie, le Pélargonium est une plante d'interêt pour lutter contre la bronchite. Elle agit sur les voies respiratoires profondes en empêchant l’installation de l’inflammation.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de Ravintsara est fortement recommandée. Elle va accompagner le système immunitaire pour combattre l’infection. Pour éviter le risque de nocivité, il sera impératif de diluer quelques gouttes de cette huile essentielle dans un grand volume d’huile neutre avant de frictionner le torse et le dos avec quelques gouttes.

     

    Etat grippal

    En phytothérapie, le Saule est efficace pour lutter contre l’état grippal. Cette plante va empêcher l’installation de la fatigue qui peut être importante.

    En aromathérapie, l’huile essentielle de Ravintsara va accompagner le système immunitaire à combattre l’infection et la fatigue de l’état grippal. Pour éviter le risque de nocivité, il sera impératif de diluer quelques gouttes de cette huile essentielle dans un grand volume d’huile neutre avant de frictionner le torse et le dos avec quelques gouttes.

     

    Publié le 23 janvier 2022 à 20:01
    Mis à jour le 09 mars 2022 à 20:03

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