La menopausia es el cese normal, programado y definitivo de la producción de la hormona estrógeno en la mujer. Los síntomas más característicos son los sofocos, más o menos desagradables, y el final de la menstruación.
¿ Cuáles son los síntomas de la menopausia ?
La menopausia marca el cese de la producción hormonal de estrógenos. Esta falta de estrógenos desequilibra una serie de metabolismos y provoca sofocos, enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva durante el día pero también durante la noche, un aumento del ritmo cardíaco y una gran dificultad para conciliar el sueño con numerosos despertares durante la noche.
La menopausia también será responsable de un debilitamiento de los huesos de todo el cuerpo que se llama osteoporosis.
La menopausia se produce alrededor de los 50 años, aunque algunas mujeres tendrán la menopausia alrededor de los 45 años y otras más tarde, alrededor de los 55.
¿ Cómo se pueden reducir los sofocos con la fitoterapia ?
Para reducir los sofocos, se recomienda tomar un complemento alimenticio que contenga fitoestrógenos con lino y lúpulo. Este tratamiento de 3 meses es eficaz para reducir los sofocos.
Advertencia : este tipo de producto está contraindicado para personas con antecedentes de cáncer hormonal.
Para las personas con antecedentes de cáncer hormonal, es aconsejable utilizar complementos alimenticios que no contengan fitoestrógenos con una combinación de omega 3, vitamina E, vitamina B9, hierro, zinc, borraja y fosfolípidos. Este tratamiento, sin riesgo, es eficaz para reducir los sofocos.
¿ Cómo reducir los síntomas de la menopausia con la homeopatía ?
El complejo de referencia para el tratamiento de los síntomas de la menopausia es ACTHEANE, un comprimido que debe ingerirse lentamente entre las comidas.
Las cepas de referencia para los síntomas de la menopausia son la combinación de LACHESIS MUTUS 9CH con GLONOINUM 9CH con SANGUINARIA CANADENSIS 9CH
Los comprimidos de OSTEOCINESINAtomados 3 semanas al mes evitan la fuga de calcio de los huesos y, por tanto, limitan el riesgo de fragilidad ósea y de fractura.
Para los sofocos, el aumento del ritmo cardíaco y la sudoración excesiva, especialmente por la noche, BELLADONA 9CH es una ayuda muy útil.
Para ir más allá, consulte nuestro artículo : "Homeopatía : ¿ Cuándo y cómo tomar sus gránulos ? ".
¿ Cuáles son los consejos de salud para reducir los síntomas de la menopausia ?
- Es fundamental refrescar el cuerpo con un pulverizador y, al tomar duchas frías, será más difícil que aparezcan los sofocos.
- También es importante realizar una actividad física regular. Pero no te excedas, ya que podría ser traumático para el cuerpo. El mantenimiento y la buena condición física pueden limitar en gran medida todos los síntomas de la menopausia. Por ejemplo, es aconsejable practicar tai chi, nadar o caminar a paso ligero.
- La relajación es beneficiosa para el cuerpo y la mente mediante el yoga, el tai chi o la sofrología. Tiene resultados alentadores en la reducción de los síntomas de la menopausia.
- Las prendas ligeras de algodón 100% ayudan a limitar los sofocos y las molestias causadas por los síntomas de la menopausia.
- Para aliviar los trastornos metabólicos, será beneficioso evitar el consumo de alcohol, especias y tabaco. Las comidas copiosas y la consiguiente dificultad para digerirlas acentuarán los síntomas, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada en porciones razonables.
- Para limitar la fragilidad de los huesos, los productos lácteos deben consumirse sin moderación, en todas sus formas (leche, yogur, queso, etc.). No olvides fuentes insospechadas de calcio como el brócoli, las sardinas o el agua mineral. Se debe considerar la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina D durante la comida, ya que se absorbe mejor con las grasas, tras el asesoramiento médico.
Actualizado en 10 febrero 2023 a 23:58
