Dolor de cabeza : ¿ cómo aliviarlo de forma natural ?

¿ Cuáles son los síntomas del dolor de cabeza ?

La cefalea es un síntoma que puede aparecer en diversos trastornos. Dos de ellos son comunes :

• La cefalea tensional, que sigue al estrés o a la fatiga intensa. El dolor es continuo y no evoluciona tras un esfuerzo físico o una estimulación de los sentidos;
• La migraña, que corresponde a un dolor localizado en una zona concreta y que generalmente se encuentra en un lado del cráneo. El dolor se intensifica con el esfuerzo físico o la estimulación de los sentidos (sensibilidad a los sonidos, la luz o los olores).

¿ Qué es el pródromo ?

El pródromo son las sensaciones que aparecen antes de la aparición de una migraña y que advierten de su carácter inminente. Estas sensaciones pueden ser un trastorno del estado de ánimo, un dolor en el cuello, el deseo de comer un alimento concreto, la aparición de náuseas o la aparición de un aura.

¿ Qué es el aura ?

El aura es un conjunto de anomalías que aparecen antes de la migraña y que perturban temporalmente todos los sentidos. Estos incluyen

• Alteraciones visuales,
• trastornos de la sensibilidad
• alteraciones del equilibrio,
• trastornos del lenguaje y del habla,
• trastornos del movimiento.

Por lo general, en el campo visual de la persona que va a sufrir una migraña hay una luz parpadeante y destellante.

¿ Cuánto tiempo dura ?

El dolor de cabeza causado por una migraña no dura más de 3 días. Las migrañas pueden convertirse en ataques crónicos y recurrentes que pueden durar hasta 15 días o más al mes.

Si los síntomas no desaparecen, es imprescindible consultar al médico.

¿ Cuál es la diferencia entre una migraña clásica y una migraña oftálmica ?

La migraña clásica no tiene aura oftálmica ni pródromo. La migraña oftálmica suele ir precedida de un aura.

¿ Qué peligro tiene el dolor de cabeza ?

El dolor de cabeza provocado por una cefalea o migraña no es peligroso.

El dolor, aunque puede ser intenso e impedir la realización de las actividades cotidianas, no supone un peligro inmediato.

El peligro radica en otras causas de dolor de cabeza como

• meningitis (caracterizada por fiebre alta y rigidez de cuello)
• hemorragia cerebral (sangrado en el cerebro)
• glaucoma (exceso de presión en el interior de los ojos);
• La enfermedad de Horton.

¿ Cuáles son las causas ?

Hay muchas causas de dolor de cabeza. Algunas causas son más comunes que otras :

• El origen genético es la principal causa de los dolores de cabeza. Representa el 70% de los casos de migraña;
• Las pantallas de todo tipo (pantallas, smartphones, televisión, ordenadores) son la principal causa de la migraña oftálmica;
• el hambre y el ayuno prolongado;
• El estrés;
• el inicio del periodo menstrual o la toma de la píldora anticonceptiva;
• Se sabe que ciertos alimentos favorecen la aparición de dolores de cabeza;
• la falta de sueño y el insomnio;
• Irónicamente, los medicamentos que suelen combatir las cefaleas (paracetamol, triptanes, etc.) son a su vez responsables de la aparición de dolores de cabeza.

¿ Qué alimentos pueden causarla ?

Se sabe que algunos alimentos desencadenan y agravan los dolores de cabeza. Estos incluyen

• Vino tinto;
• alimentos que contengan tiramina (queso, soja, frutos secos, etc.);
• alimentos que contienen nitratos (embutidos y carnes);
• alimentos ricos en glutamato (platos asiáticos);
• La cafeína.

Alivio natural del dolor de cabeza con aromaterapia

• Los dolores de cabeza agravados por el estrés pueden aliviarse con aceite esencial de manzanilla romana;
• El aceite esencial de ciprés es relevante para reducir el intenso dolor de la migraña;
• El aceite esencial de lavanda verdadera, el aceite esencial de lavandín y el aceite esencial de aspic de lavanda pueden proporcionar confort y aliviar la tensión causada por la migraña;
• El aceite esencial de menta facilita la aceptación del dolor de cabeza y reduce su duración.

Para ir más allá, consulte nuestro artículo: "Cómo utilizar los aceites esenciales".

Aliviar los dolores de cabeza de forma natural con la homeopatía

• El tratamiento de referencia es la BELLADONA 9CHasociada al ACONIT NAPELLUS 9CH y a la SANGUINARIA CANADENSIS 9CH ;
• si el dolor de cabeza se acompaña de molestias, es interesante añadir STAPHYSAGRIA 15CH ;
• si el dolor de cabeza se debe a un exceso de trabajo intelectual, se debe utilizar KALIUM PHOSPHORICUM 15CH;
• si la emoción y el estrés son parte integrante del dolor de cabeza, están indicados GELSEMIUM SEMPERVIRENS 30CH o IGNATIA AMARA 30CH;
• si el dolor de cabeza se agrava con el esfuerzo físico y tras una exposición excesiva al sol, debe tomarse GLONOINUM 9CH ;
• Las náuseas pueden aliviarse con VOMICA 9CH o LYCOPODIUM CLAVATUM 30CH ;
• El dolor de cabeza tras un esfuerzo físico puede aliviarse con BRYONIA 15CH.

Para ir más allá, consulte nuestro artículo: "Homeopatía : ¿ cuándo y cómo tomar los gránulos ?".

Consejos de salud

• No olvides los beneficios del mentol para aliviar el dolor de cabeza, su acción es impresionante;
• El medio físico con la compresa fría es esencial para aliviar inmediatamente el dolor de cabeza;
• Los estudios demuestran que tomar café al principio de un ataque reduce el dolor;
• Una dieta equilibrada y unas comidas regulares sin ayuno son esenciales para combatir la aparición de los dolores de cabeza;
• Es importante evitar fumar y beber alcohol;
• La relajación ayuda a reducir el estrés e indirectamente a combatir la aparición de un dolor de cabeza. El yoga, el tai chi y la sofrología son muy recomendables;
• La actividad física regular es importante;
• Acostarse a una hora regular y dormir más de 8 horas por noche es esencial.