Desgarros musculares: explicaciones y tratamientos naturales

Un desgarro muscular es una ruptura del tejido muscular, a menudo acompañada de una hemorragia localizada en la zona desgarrada, que puede causar hinchazón y dolor intenso. Esto también se conoce como tensión muscular.

¿ Qué causa un desgarro muscular ?

Generalmente, el desgarro se produce cuando el músculo se contrae o se estira y sufre un choque o un esfuerzo demasiado grande. Este desgarro se ve facilitado por circunstancias particulares, como una práctica deportiva intensa sobre un músculo mal calentado antes del esfuerzo. Esta situación afecta especialmente a los deportistas de alto nivel. Los desgarros también pueden producirse cuando el músculo ya ha sufrido una lesión, o incluso debido a un antiguo desgarro que no ha sido tratado adecuadamente.

¿ Cuáles son los síntomas de un desgarro muscular ?

El dolor de un desgarro muscular es muy intenso. Es característico con la sensación de ser apuñalado en el músculo desgarrado. El dolor es tan intenso que impide cualquier otro movimiento. En reposo, el dolor también persiste.

El músculo desgarrado se llena de sangre y se hincha, lo que se denomina hemorragia y edema.

¿ Cuánto dura un desgarro muscular ?

El tiempo que se tarda en recuperarse de un desgarro muscular varía en función del músculo afectado, la gravedad del desgarro, el estado de salud general y el sistema inmunitario de la víctima, y si se requiere o no una intervención quirúrgica y rehabilitación física con fisioterapia. Esta evaluación la realiza el médico que lleva a cabo un examen médico y realiza una ecografía si es necesario. Un desgarro simple dura unos días (hasta 15 días), un desgarro más complejo puede durar varias semanas.

La reanudación de la actividad deportiva sólo es posible después de la curación completa con el acuerdo de un médico.

Consejos de salud naturales para los desgarros musculares

No hay que descuidar un desgarro muscular, pues de lo contrario pueden quedar secuelas durante el proceso de recuperación y curación. De hecho, un músculo que no se repara adecuadamente puede no recuperar su fuerza y capacidad como antes del desgarro.

En algunos casos, dependiendo de la gravedad del desgarro, es necesaria una intervención quirúrgica para facilitar la curación. Por lo tanto, es necesario asesorarse sobre la gravedad de la lesión.

Por tanto, los consejos de salud tienen varios objetivos:

Antes del desgarro, la prevención

Para evitar nuevos desgarros, sobre todo en el músculo ya debilitado:

es esencial adaptar sus actividades deportivas a sus capacidades personales. La práctica debe ser razonada para evitar un nuevo accidente.
Es necesario calentar suficientemente antes de cualquier deporte y taparse en los periodos de frío (para no dejar que el músculo se enfríe).
Hay que beber suficiente agua, sobre todo cuando hace calor (al menos 1,5 litros de agua al día).
Debe llevar una dieta equilibrada para evitar desgarros y facilitar la curación en caso de accidente.
Debe mantener un estilo de vida saludable durmiendo lo suficiente y limitando el consumo de alcohol y tabaco.

Durante el desgarro, el tratamiento

Para evitar el dolor y facilitar la curación: descansar durante 15 días y colocar un soporte con una banda elástica alrededor del músculo desgarrado. El uso de un zapato ortopédico puede ser útil si el desgarro afecta a una extremidad inferior, como la pantorrilla. Ayuda a recuperar gradualmente el apoyo en el suelo.
No masajee la zona desgarrada, ya que puede agravar la lesión.

Tras el desgarro muscular, reposo

Con el reposo, la aplicación de hielo ayuda a limitar la hinchazón y el desarrollo del edema. El miembro desgarrado debe elevarse para facilitar el retorno sanguíneo. Todas estas acciones permiten la aplicación de la técnica GREC (Hielo, Reposo, Elevación, Compresión).

Tratar un desgarro muscular con homeopatía

Arnica montana 9 CH: 5 gránulos 3 veces al día lo antes posible a intervalos de 10 minutos y luego 5 gránulos 4 veces al día hasta la recuperación completa.

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