Ansiedad matutina : ¿ cómo tratarla de forma natural ?

Vivien W | 27 febrero 2022
Tiempo de lectura : aproximadamente 6 minutos
Ansiedad matutina :   ¿ cómo tratarla de forma natural ?
Indice

    ¿ Qué es la ansiedad ?

    La ansiedad corresponde a un estado reaccionario excesivo de nuestro organismo tras una situación juzgada como una agresión. Este estado representa una ansiedad de extrema magnitud con la presencia de un desequilibrio del organismo y su funcionamiento, pero también un daño psicológico.

    ¿ Por qué es útil ?

    La ansiedad es útil si se mantiene puntual. Informa al organismo de una situación de peligro, como una señal de alarma.

    ¿ Cuánto dura un ataque de ansiedad ?

    No te asustes, la ansiedad generalmente desaparece en unos días sin ninguna complicación.

    ¿ Por qué por la mañana ?

    ¿ Se acerca un examen ? ¿ Miedo a no poder afrontar el día que se avecina ?

    La ansiedad matutina, al levantarse de la cama, corresponde a una situación de proyección. La persona que padece este tipo de ansiedad se apodera de una situación que va a vivir durante el día. Esta es una fuente importante de estrés y ansiedad.

    ¿ Por qué por la noche ?

    La ansiedad vespertina corresponde a una dificultad para dejarse llevar. La persona que padece este tipo de ansiedad suele tener la mala costumbre de cavilar constantemente y de no conseguir poner su cerebro en pausa. Piensan en el día siguiente sin poder parar.

    Las personas que se cuestionan a sí mismas, que piensan en el sentido de la vida o que tienen un gran miedo a la muerte también se ven afectadas por este tipo de ansiedad.

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    ¿ Esto es peligroso ?

    El peligro reside en la duración de la ansiedad. La ansiedad es perjudicial para la vida cotidiana porque provoca el cansancio del cuerpo al consumir su energía vital :

    • Si la ansiedad dura más de 6 meses y se convierte en ataques de ansiedad, es necesario el asesoramiento médico.
    • Si se produce una depresión o un estado depresivo, es necesario recibir asesoramiento médico lo antes posible.

    ¿ Cuáles son los síntomas ?

    La angustia es un síntoma de ansiedad que hay que vigilar muy de cerca. La ansiedad puede estar asociada a una serie de otros síntomas :

    • fatiga extrema,
    • trastornos del sueño con el tiempo que tarda en dormirse, múltiples despertares durante la noche,
    • gran agitación,
    • irritabilidad que puede ser intensa y estar asociada a trastornos del estado de ánimo,
    • trastornos digestivos con presencia de diarrea, náuseas, vómitos y dolor de estómago,
    • problemas de memoria que pueden complicarse con una gran dificultad de concentración.

    ¿ Cuáles son las causas ?

    Las causas de la ansiedad son numerosas y es difícil hacer una lista. Las causas más comunes están relacionadas con una situación traumática :

    • la pérdida de un ser querido,
    • la constatación de que la muerte es inevitable,
    • ser víctima de un accidente personal o de un atentado,
    • conocer la noticia de una enfermedad como el cáncer,
    • fobias de todo tipo (a las arañas, a la muerte, al espacio, a hablar en público, a los exámenes, a volar, etc.).

    Elementos ansiógenos

    El contexto que provoca la ansiedad corresponde a un elemento que facilita la transición a la ansiedad. Combatir el elemento que provoca la ansiedad significa combatir la ansiedad en su raíz. Es posible mejorar ciertos hábitos de vida para mantener una buena calidad de vida y limitar la ansiedad. Los elementos más importantes que provocan ansiedad y que hay que combatir son

    • fumando,
    • alcohol,
    • café.

    Tratamiento de la ansiedad con fitoterapia

    Numerosas plantas permiten encontrar naturalmente la calma, la relajación y la serenidad :

    • VALERIANE,
    • PASSIFLORA,
    • LÚPULO,
    • MELISSA.

    Para ir más lejos, consulte nuestro artículo : "Fitoterapia : ¿ cómo utilizar las plantas medicinales ?".

    Tratamiento de la ansiedad con homeopatía

    • GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH es el tratamiento de referencia,
    • Se podrá añadir GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9CH si el miedo escénico favorece la postración,
    • Si la persona ansiosa está muy agitada, es posible añadir ARGENTUM NITRICUM 9CH ,
    • KALIUM CARBONICUM 7CH es muy útil si la ansiedad provoca una bola en el estómago,
    • IGNATIA AMARA 7CH es muy útil para combatir el miedo, las molestias respiratorias y el nudo en la garganta causados por la ansiedad,
    • Si la ansiedad es muy intensa, será necesario utilizar ACONIT NAPELLUS 15CH,
    • La irritabilidad y la ira pueden ser calmadas con NUX VOMICA 15CH.

    Para ir más allá, consulte nuestro artículo : "Homeopatía : ¿ cuándo y cómo tomar los gránulos ?".

    Consejos de salud

    • Para ayudar al cuerpo a combatir la fatiga temporal, es esencial un tratamiento de 3 meses de magnesio combinado con vitamina B6. En una dosis de 1 comprimido al día, el magnesio ayuda a combatir la ansiedad ya presente, aEl magnesio ayuda a evitar que la ansiedad se prolongue, pero también a combatir la fatiga y el sueño no reparador. Por lo tanto, el magnesio ayuda a romper el círculo vicioso de la fatiga y la falta de sueño que sustenta la ansiedad,
    • Es esencial introducir una actividad física regular,
    • Es esencial evitar el tabaco, el alcohol y el café,
    • Llevar una dieta equilibrada a horas regulares es esencial para mantener un estilo de vida saludable,
    • Irse a la cama a horas regulares y no demasiado tarde, respetando un tiempo medio de sueño de 8 horas por noche son también elementos importantes de un estilo de vida saludable,
    • La relajación mediante actividades como el yoga, la sofrología o el tai chi ayudan a facilitar y mantener el cuerpo en un estado de relajación.
    Publicado el 27 febrero 2022 a las 08:59
    Actualizado en 03 mayo 2022 a 20:08

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