Aromaterapia : ¿ cómo tratar los trastornos nerviosos ?

¿ Qué son los trastornos nerviosos ?

Los trastornos nerviosos son problemas que afectan a más del 70% de la población mundial al menos una vez en la vida. Consisten en problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, el insomnio, el cansancio físico y la fatiga mental.

Ansiedad

La ansiedad es una emoción que se desarrolla como resultado de un sentimiento de amenaza para la vida propia o la de los demás. Es una señal de alarma esencial para protegerse, pero a largo plazo resulta agotadora y perjudicial para el organismo. Este abuso de la ansiedad es el responsable del estrés y el nerviosismo que hay que combatir. La aromaterapia permite calmar de forma rápida y eficaz mediante el uso de :

• 1 gota de aceite esencial de hoja de naranjo + 1 gota de aceite esencial de lavanda auténtico diluido en 18 gotas de aceite esencial neutro (para adultos);
• 1 gota de aceite esencial de alcanfor + 1 gota de aceite esencial de lavanda verdadera a diluir en 18 gotas de aceite esencial neutro (a partir de 8 años).

Estas mezclas pueden aplicarse localmente en la piel de las muñecas o del plexo solar.

¿ Pueden difundirse los aceites esenciales para relajarse ?

También se puede utilizar en difusión atmosférica durante 20 minutos, diluyéndose en 9 gotas de aceite esencial neutro :

• 1 gota de aceite esencial de mandarina;
• o 1 gota de auténtico aceite esencial de lavanda;
• o 1 gota de aceite esencial de manzanilla romana;
• o 1 gota de aceite esencial de Ylang-ylang.

Depresión

La depresión es un estado de profunda tristeza, pérdida de placer y desesperación. Este estado es responsable de una gran dificultad para emprender con importantes consecuencias en la vida social, familiar y profesional. Para aliviar los trastornos de la depresión leve, es posible utilizar aceites esenciales para estimular el estado de ánimo :

• 1 gota de aceite esencial de hoja de naranjo + 1 gota de aceite esencial de mejorana diluida en 13 gotas de aceite esencial neutro (para adultos);
• 1 gota de aceite esencial de bergamota diluida en 19 gotas de aceite esencial neutro (para adultos).

¿ Pueden difundirse los aceites esenciales para combatir la depresión ?

Es posible estimular el estado de ánimo mediante la difusión atmosférica, durante 20 minutos con 9 gotas de aceite esencial neutro en :

• 1 gota de aceite esencial de Ylang-ylang;
• o 1 gota de aceite esencial de manzanilla romana;
• o 1 gota de aceite esencial de lavanda fina.

Insomnio

El insomnio corresponde a las dificultades para conciliar el sueño, para mantenerlo sin despertarse continuamente y para poder regenerarse mediante un sueño reparador. A veces, el insomnio está causado por un alto nivel de estrés y ansiedad. Los trastornos del estado de ánimo causados por la depresión también pueden ser responsables de la dificultad para mantener el sueño con despertares en la segunda mitad de la noche. Para mejorar la calidad del sueño y desarrollar una sensación de calma, es posible utilizar :

• 1 gota de aceite esencial de mandarina + 1 gota de aceite esencial de mejorana diluida en 8 gotas de aceite esencial neutro para aplicar localmente sobre la piel en las muñecas o el plexo solar.

Fatiga

La fatiga corresponde a la percepción de una sensación anormal de malestar general que puede ser temporal o crónica, física o psicológica, por lo que es difícil tener una definición precisa. Hay tres tipos de fatiga :

• Fatiga nerviosa (o moral) : puede ser el resultado de un exceso de trabajo intelectual o profesional;
• Fatiga física : puede ser el resultado del trauma de un esfuerzo físico excesivo;
• Fatiga general : es la combinación de la fatiga física y la nerviosa.

Cada tipo de fatiga puede tratarse con aceites esenciales que aumentan la capacidad de concentración :

• para la fatiga nerviosa : aceite esencial de romero cineol o aceite esencial de limonero o aceite esencial de menta o aceite esencial de pino silvestre o aceite esencial de tomillo linalol, 2 gotas en un comprimido neutro, a ingerir una vez al día durante 2 semanas;
• para el cansancio físico : aceite esencial de canela de Ceilán o aceite esencial de jengibre, 2 gotas en un comprimido neutro, a ingerir una vez al día durante 2 semanas;
• para el cansancio general : aceite esencial compacto de orégano o aceite esencial de ajedrea de montaña, 2 gotas en un comprimido neutro, a ingerir una vez al día durante 2 semanas.

Para ir más allá, consulte nuestro artículo : " ¿ Cómo utilizar los aceites esenciales ? ".