Ansia mattutina : come trattarla naturalmente ?

Cos'è l'ansia ?

L'ansia corrisponde a uno stato di reazione eccessiva del nostro organismo in seguito a una situazione giudicata come un'aggressione. Questo stato rappresenta un'ansia di estrema grandezza con la presenza di uno squilibrio dell'organismo e del suo funzionamento, ma anche un danno psicologico.

Perché è utile ?

L'ansia è utile se rimane puntuale. Informa il corpo di una situazione pericolosa, come un segnale di allarme.

Quanto dura un attacco d'ansia ?

Niente panico, l'ansia generalmente scompare in pochi giorni senza complicazioni.

Perché di mattina ?

Un esame in arrivo ? Paura di non essere in grado di affrontare la giornata ?

L'ansia mattutina, quando ci si alza dal letto, corrisponde a una situazione di proiezione. La persona che soffre di questo tipo di ansia apprende una situazione che sta per vivere durante il giorno. Questa è una grande fonte di stress e di ansia.

Perché di sera ?

L'ansia serale corrisponde a una difficoltà a lasciarsi andare. La persona che soffre di questo tipo di ansia ha generalmente la cattiva abitudine di cogitare costantemente e di non riuscire a mettere in pausa il suo cervello. Pensano al giorno dopo senza potersi fermare.

Le persone che si interrogano, che pensano al senso della vita o che hanno una grande paura della morte sono anche colpite da questo tipo di ansia.

Fai il test di naturopatandco : le persone con ansia notturna hanno anche una terribile paura di volare ?

È pericoloso ?

Il pericolo sta nella durata dell'ansia. L'ansia è dannosa per la vita quotidiana perché provoca la stanchezza del corpo attingendo alla sua energia vitale :

• Se l'ansia dura più di 6 mesi e si trasforma in attacchi d'ansia, allora è necessario un consiglio medico.
• Se la depressione o uno stato depressivo si instaura, allora è necessaria una consulenza medica il più presto possibile.

Quali sono i sintomi ?

L'ansia è un sintomo di ansia che deve essere monitorato molto attentamente. L'ansia può essere associata a una serie di altri sintomi :

• estrema stanchezza,
• disturbi del sonno con la lunghezza del tempo necessario per addormentarsi, risvegli multipli durante la notte,
• grande agitazione,
• irritabilità che può essere intensa e associata a disturbi dell'umore,
• disturbi digestivi con presenza di diarrea, nausea, vomito e mal di stomaco,
• problemi di memoria che possono essere complicati da una grande difficoltà di concentrazione.

Quali sono le cause ?

Le cause dell'ansia sono numerose ed è difficile fare una lista. Le cause più comuni sono legate a una situazione traumatica :

• la perdita di una persona cara,
• la realizzazione che la morte è inevitabile,
• essere vittima di un incidente personale o di un'aggressione,
• apprendere la notizia di una malattia come il cancro,
• fobie di ogni tipo (ragno, morte, spazio, parlare in pubblico, esami, volare, ecc.)

Elementi ansiogeni

Il contesto ansiogeno corrisponde a un elemento che facilita il passaggio all'ansia. Combattere l'elemento ansiogeno significa combattere l'ansia alla radice. È possibile migliorare alcune abitudini di vita per mantenere una buona qualità di vita e limitare l'ansia. Gli elementi ansiogeni più importanti da combattere sono

• fumare,
• alcool,
• caffè.

Trattare l'ansia con la fitoterapia

Numerose piante permettono di trovare naturalmente la calma, il relax e la serenità :

• VALERIANA,
• PASSIFLORA,
• LUPPOLO,
• MELISSA.

Per approfondire, vedi il nostro articolo : "Fitoterapia : come usare le piante medicinali ?".

Trattare l'ansia con l'omeopatia

• GELSEMIUM SEMPERVIRENS 15CH è il trattamento di riferimento,
• Sarà possibile aggiungere GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9CH se la paura del palco favorisce la prostrazione,
• Se la persona ansiosa è molto agitata, è possibile aggiungere ARGENTUM NITRICUM 9CH ,
• KALIUM CARBONICUM 7CH è molto utile se l'ansia provoca una palla nello stomaco,
• IGNATIA AMARA 7CH è molto utile per combattere la paura, il disagio respiratorio e il nodo alla gola causato dall'ansia,
• Se l'ansia è molto intensa, sarà necessario usare ACONIT NAPELLUS 15CH,
• L'irritabilità e la rabbia possono essere calmate con NUX VOMICA 15CH.

Per approfondire, vedi il nostro articolo : "Omeopatia : quando e come prendere i tuoi granuli ?".

Consigli per la salute

• Per aiutare il corpo a combattere la stanchezza temporanea, un corso di 3 mesi di magnesio combinato con la vitamina B6 è essenziale. Al dosaggio di 1 compressa al giorno, il magnesio aiuta a combattere l'ansia che è già presente, aIl magnesio aiuta a prevenire che l'ansia diventi duratura, ma anche a combattere la stanchezza e il sonno poco ristoratore. Il magnesio aiuta quindi a rompere il circolo vizioso della fatica e del cattivo sonno che sostiene l'ansia,
• È essenziale introdurre un'attività fisica regolare,
• Evitare il tabacco, l'alcol e il caffè è essenziale,
• Mangiare una dieta equilibrata a orari regolari è essenziale per mantenere uno stile di vita sano,
• Andare a letto a orari regolari e non troppo tardi, rispettando un tempo medio di sonno di 8 ore per notte sono anche elementi importanti di uno stile di vita sano,
• Il rilassamento attraverso attività come lo yoga, la sofrologia o il tai chi aiutano a facilitare e mantenere il corpo in uno stato di rilassamento.